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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

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Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


66,1 kg

07.45 Uhr 1 Apfel, 6 Weintrauben.

Da wir ab morgen, wenn wir ein paar Tage Urlaub haben, jeden Tag Brötchen essen werden, lege ich heute meinen LowCarb-Tag ein.

10.15 Uhr 1 Actimel.

13.15 Uhr 1 Ei, 1 Schweineschnitzel, 1 Stück vom Putenbraten, 1 Apfel, 1 LowCarb-Schokoriegel (Eiweißriegel), 10 Weintrauben.

Wie immer, wenn ich mittags ruhig im Büro sitze, dann habe ich so richtig Lust auf den Sport, aufs Fahrradfahren. Insbesondere auch, wenn ich auf dieser Seite die Werbung von Firma Hammer sehe. Dann könnte ich so loslegen. Gut, dass ich heute Abend noch Sport habe. Erst mein Training und danach noch "eine Runde" Radfahren.

15.45 Uhr 1 LowCarb-Vanille-/Schokoriegel (Eiweißriegel).

16.30 Uhr 10 Weintrauben.

(Ich habe den Löffel vergessen, deswegen esse ich den Quark erst heute Abend - Grins).

19.00 Uhr 1 Erdbeer-Quark (Milram) 200 g (100 g 132 kcal).

Ab 19.45 Uhr, während des Trainings, 1 Flasche 0,5 l Eiweißdrink Vanille.

Gegen 24 Uhr (nach dem Sport hatte ich Hunger) 3 Stücke vom Putenbraten, ein paar Weintrauben.

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