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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


65,3 kg

10.30 Uhr 1 Apfel, 10 Weintrauben. (Dabei kleine Tasse Kaffee, den Kreislauf etwas hoch puschen.)

Ab 11.00 Uhr, während des Trainings, 1 Flasche 0,5 l Eiweißdrink Erdbeere.

13.00 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei), 1 Stück vom Putenbraten, ein paar Weintrauben.

15.30 Uhr 1 Actimel.

18.00 Uhr Etwas Gurkensalat, ein paar Weintrauben.

Von 18.45 Uhr bis gegen 20 Uhr Sport.

20.15 Uhr Hühnerfrikassee mit Reis. Das Hühnerfrikassee frisch gemacht. Suppenhuhn abgekocht (davon bekomme ich morgen noch eine frische Hühnersuppe mit Nudeln), dazu Erbsen und Möhren. Das war sehr lecker.

23.30 Uhr Gurkensalat, 1 Erdbeer-Quark (Milram) 200 g (100 g 132 kcal).

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