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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:55 Uhr

00:50:57 Std.

00:48:32 Std.

00:46:35 Std.

8.06 km

9.9 / 18.1 km/h

6:03/km / 3:18/km

36 m

153 / 371 W

190 W [1.24]

0.63

481 kCal

running

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Trainingsbemerkung


8.059km with 49m climb in 0:46:54. Bok training on the downs. Just Rachel Dave and me. 5 x 2 mins 1 min rest then a break and 5 x 1 min. Slippery like the last time. First one 20 secs long as failed to start timer properly. Kept very honest by Rachel good session.
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