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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

13:00:00 Uhr

02:30:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

Kraft (Gym)

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beinpresse 1 Satz 30Wdh x 100kg
Latziehen 3 Sätze 20Wdh x 40kg
Liegestütze 3 Sätze 20Wdh
Kombi Front-/Nackendrück LH 1 Satz 8Wdh. x 25kg
Seitheben KH 1 Satz 8kg bis PMV*
Shrugs KH 1 Satz 12kg bis PMV*
Bauch 3 Sätze
Hyperextension 3 Sätze

*PMV = Positives Muskelversagen

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