ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:16:07 Uhr

00:45:07 Std.

00:37:45 Std.

00:39:12 Std.

7.12 km

11.1 / 21.1 km/h

5:24/km / 2:50/km

30 m

169 / 486 W

189 W [1.12]

0.63

423 kCal

running

Lux

Trainingsbemerkung


7.122km with 46m climb in 0:39:06. Bok training the water tower. Forgot what we did before so only 4x2 and 4x1 not the 5 we did 2 months ago. Considerably slower than before as very slippery especialy back up into the wind.
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