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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

17:02:00 Uhr

00:50:00 Std.

144 / 161 bpm

9.00 km

10.8 / 15.7 km/h

5:33/km / 3:49/km

etwas härter (5 / 10)

662 kCal

Laufen

Fahrtspiel

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Regenschauer bei 18.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Strecke: Mehrheimer Heide
Dauerlauf mit diversen Tempoblöcken unterschiedlicher Intensität
Anschließend ausgiebiges Dehnprogramm.
Verspannungen im unteren Rücken kommen langsam auf.

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