Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (21)
20:17:43 Uhr
00:56:06 Std.
00:49:53 Std.
00:51:05 Std.
8.68 km
10.3 / 24 km/h
5:49/km / 2:30/km
30 m
174 / 565 W
207 W [1.19]
0.69
570 kCal
running
Lux
Trainingsbemerkung
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8.683km with 56m climb in 0:51:02. Bok training the water tower intervals. Warmup lap and joined by Scott to make 5. Plan was 5 * 2 mins 1 recovery and straight into 5 *1 still off 1 min. Too fast on first after Scott shot off so all dieing after 5. Took a bigger break before the 1 mins. Hard session. Pub good after.
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