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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:11:01 Uhr

00:33:59 Std.

00:26:01 Std.

00:27:10 Std.

4.50 km

10.2 / 22.6 km/h

5:52/km / 2:39/km

6 m

175 / 529 W

215 W [1.23]

0.72

302 kCal

running

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Trainingsbemerkung


4.502km with 38m climb in 0:26:53. warmup then 5 of the 500m efforts dieing on 5 so stopped 3 short. I was at least in the fast group.
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