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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:52:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Functional Upper Body Workout for Strength and Coordination

Printable Alternating Upper Body Workout
Warm Up Cardio (25 Seconds Each)


2xStrength Workout - 45 On, 15 Off
Bicep Curl
Tricep Extension

Reverse Fly
Chest Press

Overhead Press
Pullover

Lateral Raise
Ventral Raise

Burnout Round
Push Ups
Tricep Dips
Back Bow Pulls
Arm Circles

Cool Down & Stretch

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