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maksibec Mann » Trainingstagebuch

19:03:51 Uhr

00:58:22 Std.

00:42:58 Std.

00:45:38 Std.

151 / 180 bpm

9.29 km

9.5 / 18.7 km/h

6:18/km / 3:12/km

9 m

83 / 128 U/min

sehr hart (7 / 10)

662 kCal

Laufen

Zone 4

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Prater

Stark bewölkt bei 20.2 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalle feat. Praterlaufgruppe

mit Harald

4 x 1.000 m @ 4:00 min/km
7' Pause
4 x 1.000 m @ 4:15 min/km

Die ersten vier IV gingen gut, bei den zweiten wollten Harald ein wenig rausnehmen und ich Tempogefühl für den Triathlon am Sonntag bekommen (geplantes/gewünschtes Lauftempo). Leider sind wir diese dann nicht wirklich tempostabil gelaufen, war gar nicht so einfach.

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