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bolle007 Mann » Trainingstagebuch

18:44:32 Uhr

01:08:54 Std.

167 / 192 bpm

11.11 km

9.7 / 21.4 km/h

6:11/km / 2:48/km

151 m

sehr hart (7 / 10)

926 kCal

Joggen

Intevalltraining

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Hödingen 10 km Waldlauf »

Wolkig bei 24.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Nach 4 min dehnen
nach 10 min 60sec schnelles laufen
5 min Joggen
60sec schnelles laufen
4 min Joggen
60sec schnelles laufen
3 min Joggen
60sec schnelles laufen
2 min Joggen
60sec schnelles laufen
1 min Joggen

ca 10 min leichtes Joggen
60sec schnelles laufen
5 min Joggen
60sec schnelles laufen
4 min Joggen
60sec schnelles laufen
3 min Joggen
60sec schnelles laufen
2 min Joggen
60sec schnelles laufen
anschließend leicht nach Haus Joggen

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Kommentare

1. Am schrieb bolle007 Mann Mail


Also das war schon ganz schön anstrengend

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