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maksibec Mann » Trainingstagebuch

11:44:11 Uhr

04:20:32 Std.

03:22:06 Std.

02:46:16 Std.

136 / 177 bpm

92.25 km

26 / 46.3 km/h

2:18/km / 1:17/km

147 m

88 / 137 U/min

sehr hart (7 / 10)

2106 kCal

Rennrad

Zone 3

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Donauinsel

Sonnig, heiter bei 30.7 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalle & Rollerei feat. Manus Boys -> Grillerei mit Ritas Bringern

mit Matthias (inkl. IV) und Flo sowie lrsMCPC

Wettkampfsimulation für den Wiener Betriebsduathlon nächste Woche. Na ja, wird schon hart werden, ich glaube ein Schnitt knapp unter 35 km/h ist unter ähnlichen Bedingungen aber realistisch. Mal sehen, wie viel das Wettkampfadrenalin bringt…

92,249km mit 208m Steigung in 3:35:14
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