Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

maksibec Mann » Trainingstagebuch

19:08:06 Uhr

01:18:26 Std.

01:08:59 Std.

01:10:22 Std.

154 / 181 bpm

14.12 km

11.1 / 17.3 km/h

5:24/km / 3:28/km

94 m

82 / 109 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

923 kCal

Laufen

Zone 4

Brooks Racer ST 5 (gelb 1) kaufen

Alszeile

Stark bewölkt bei 19.7 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Intervalszeile

Einlaufen
5 x 1.000 m @ 4:00 min/km SAT (neu!)
3' Pause
5 x 1.000 m @ 4:00 min/km SAT
Auslaufen

Neue Daten lt. Uhr:
LS-Pace: 4:04 min/km
LSHF: 173
VO2max: 57

Puh, harte Einheit, auch weil alleine. Bin hin immer ca. 10" langsamer als 4:00 min/km gelaufen und zurück immer ca. 10" schneller. Hab das Training ordentlich durchgedrückt mit nur 3' Serienpause und mit allen IV ohne Abbrechen oder dergleichen, darf jetzt stolz auf mich sein :)

Das mit den SAT ausgeglichen laufen hat nicht so ganz geklappt lt. Strava: hin dürfte ich es wesentlich lockerer angehen, zurück müsste ich bergab dafür umso mehr knallen… also für richtiges Intervalltraining doch auf die Bahn oder in den Prater. Daher dieses Training hier ab sofort auch mit neuer Bezeichnung ;)

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.