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maksibec Mann » Trainingstagebuch

20:05:00 Uhr

00:52:10 Std.

00:44:45 Std.

00:46:01 Std.

141 / 163 bpm

8.51 km

9.8 / 14.8 km/h

6:07/km / 4:03/km

60 m

80 / 116 U/min

etwas härter (5 / 10)

560 kCal

Laufen

Zone 1

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Alszeile

Wolkig bei 23.7 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalle feat. Intervalszeilisten

mit Lutz, direkt mit dem Rad hin ohne Ein- und Auslaufen

4 x 1.000 m @ 5:00 min/km (bergab immer etwas schneller)
6' Pause
4 x 1.000 m @ 5:00 min/km (bergab immer etwas schneller)

War gut. Die Oakley-Challenge kann ich mittlerweile vergessen – aber dafür vielleicht endlich mal sinnvoller trainieren ;)

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