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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


5 min Boho Arm Toning Exersices for Summer

Klimmzüge 4*4
Seil-Push ups auf den Knien 4*10

Chest Fly Schrägbank XL 12-12-10
Rev. Fly M 12-12-12

enge SP 6*4
alt. Front Raises M /S 12*4
Pull down Thera 16*4

LH 14kg Curls 10*4
Tricep Extensions 6*4

30 Bicep to Shoulder Complex

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