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maksibec Mann » Trainingstagebuch

17:58:58 Uhr

01:14:36 Std.

01:14:18 Std.

01:14:12 Std.

149 / 181 bpm

13.50 km

10.9 / 23.1 km/h

5:30/km / 2:35/km

138 m

81 / 124 U/min

hart (6 / 10)

905 kCal

Laufen

Zone 2

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Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus »

Sonnig, heiter bei 25.8 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Strukturierter Dauerlauf

2 STL, 3 TFÜ, 2 HR, 1 BAL

Puh, das wird eine harte Woche werden... und alles nur für Strava -- und meinen Bauchspeck ;) Ganz knapp doch in Zone 2, wohl wegen der Vorbelastung von gestern auch. Die div. Spielchen unterwegs waren alle sehr hart. Immerhin habe ich den Vorfußlauf komplett durchgezogen (außer auf dem Bergabstück vom Schwarzenbergpark runter). Ab heute sollte ich dann auch abends dehnen und morgens die Morgenroutine durchführen.

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