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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Klimmzüge banded 4*4
Push ups 12*4

alt. Bankdürcken XLKH /S 10*4
Untergriff LH rudern 26kg 8*4

SP 6-7*3
Frontheben 45 Grad im Stehen MKH 8*4

XLKH Hammercurls alt. /S8*4
MkH Overhead Tricep press 6*4

8 min dehnen

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