Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


2x10 WUP Thera Circiut
Squat to front raises
Tricep Extension
left lateral raises
right lateral raises
rear delt Overhead pulls

Chest Press SA 4*10
Kneeling Row SA 4*10

Shoulder Press iS 8-7-7-6
Seitheben iS 8*3-7

4x10
underhand barbell front raises to bicep curls

3x
8 SA incline db skull-crushers
8 BC
1x Drop BC 6-8-10

BO-Rd.:
1x
Pushups 12
Tischcurls 12
2 Sessel Dips 12

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.