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tretroller Mann » Trainingstagebuch

11:40:09 Uhr

02:22:11 Std.

02:28:13 Std.

149 / 182 bpm

20.46 km

8.6 / 14.3 km/h

6:58/km / 4:11/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 28.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Als LongJog angelegt mit geplanten HF 145 im Mittel, dann aber steil bergauf 162. Schließlich bei anderer Steigung HF 182. Insgesamt auch sehr heiss, relativ spät Wasser getrunken, sodass Leistungsabfall deutlich. Letzte 5 km hatte ich das Gefühl, ich laufe leicht bergauf, obwohl ich immer neben See lief. Knie schmerzen, vor allem, da es wirklich über Stock und Stein ging, steil bergauf und bergab stellenweise. Sonst aber tolles Erlebnis!

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