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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

hauptst Mann » Trainingstagebuch

15:30:00 Uhr

00:37:00 Std.

5.9 km

9.6 km/h

6:15/km

hart (6 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

NB Minimus Trail

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Laufband, 1,5% IV
E: 1,6km in 8-9kmh
T: (3+1+1)x400m in (14,5;15;14,5) kmh; TP: 8kmh
A: 5min in 7,2-10,5 kmh

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