15:30:00 Uhr
00:37:00 Std.
5.9 km
9.6 km/h
6:15/km
hart (6 / 10)
Laufen
Ausdauertraining
NB Minimus Trail
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Laufband, 1,5% IV
E: 1,6km in 8-9kmh
T: (3+1+1)x400m in (14,5;15;14,5) kmh; TP: 8kmh
A: 5min in 7,2-10,5 kmh