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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


5 min Yoga Butt Tara

Bulgarian Split 22,5kg 3*10/S-1*8/S
Bulgarian SL DL 26,5kg+4GM 2*5/S - 22,5kg 2*6/S

Lunge Double Pulses+Rev. leg lift 22,5kg+GM 3*8/S

Seitl. Beinheben KB+GM 3*12/S

Glute Lift (Herbi) 3*8
KB Kneeling Glute Kickbacks +GM 3*12/S

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