15:50:00 Uhr
00:45:00 Std.
148 bpm
8.10 km
10.8 km/h
5:33/km
15 m
hart (6 / 10)
Laufen
Koppeltraining
Sonnig, heiter
bei
25.0 ° C
Leise Brise (2 Bft)
Trainingsbemerkung
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Koppeltraining "extrem" (Olympiastraße):
- 10km lockeres Einfahren
- 10Minuten Einlaufen
- 8km Rad @ 33,6km/h
- 2km Laufen @ 5:15min/km
- 8km Rad @ 34km/h
- 2km Laufen @ 5:30 min/km
- 8km Rad @ 33,7km/h
- 2km Laufen @ 5:20 min/km
- 0,5km Auslaufen