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maksibec Mann » Trainingstagebuch

11:21:25 Uhr

01:11:19 Std.

01:00:37 Std.

01:01:35 Std.

149 / 179 bpm

12.12 km

10.3 / 16.8 km/h

5:49/km / 3:34/km

66 m

81 / 128 U/min

sehr hart (7 / 10)

855 kCal

Laufen

Zone 3

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Alszeile

Sonnig, heiter bei 18 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalle

Neue Werte lt. Uhr:
LS-Pace: 4:09 min/km
LSHF: 171 bpm
VO2max: 59

Hart, aber noch nicht zu hart, also kreislaufmäßig wäre gefühlt mehr gegangen, aber motorisch war es nicht drin. Wie schon am Donnerstag hab ich es gespürt in den Waden, wieder v. a. rechts, keine Krämpfe aber so als würden sie zu machen. Ach und die roten Brooks machen zunehmend Schmerzen auf der Fußsohle, gehören wohl bald der Vergangenheit an ;)

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