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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

01:10:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


5 min Warm up Bodykiss
5 min Long Lean legs Blogilates

4x
Kreuzheben 27,5kg 12
Crusty Lunge 22,5kg 10/S

4x22,5kg ohne Absetzen dazwischen
Side Lunge /S 10
Sumo Squats 10

4x
Modified Single Leg Squat XLKH 10/S
Ball Pistols BW 6/S

3x
Thera Push thourgh knieend 16
Thera Rev. Lunge 8/S


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