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tretroller Mann » Trainingstagebuch

08:13:28 Uhr

00:28:52 Std.

00:27:05 Std.

154 / 181 bpm

4.99 km

10.4 / 18.4 km/h

5:46/km / 3:15/km

hart (6 / 10)

Laufen

Intervalltraining <6min

Sonnig, heiter bei 29.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


erstes Intervalltraining beim Laufen nach Knie-OP. Problem: schon vor dem Laufen in beiden Knien starke Schmerzen. Lt. Therapeuten ist Krafttraining erforderlich bevor ich wieder lange Belastungen mache. Keine Defekte in MR und während OP erkennbar, wahrscheinlich Entzündung.

Während des Laufs war es dann schon SEHR schmerzhaft, sodass ich zwei Tage nicht mehr Laufen oder Stiegensteigen konnte. Geschwindigkeit bei den Intervallen aber ganz gut. Bin so gesehen zufrieden.

Abgesehen davon in Jesolo am Strand sehr heiß.

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