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tretroller Mann » Trainingstagebuch

07:55:45 Uhr

00:36:39 Std.

00:36:41 Std.

145 / 154 bpm

6.00 km

9.8 / 14.3 km/h

6:07/km / 4:11/km

sehr leicht (3 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 29.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


erstmalig nach Knie-OP wieder etwas länger gelaufen. Ziel HF 145 konstant. Funktionierte halbwegs. Nach Wende (3km) etwas schneller gelaufen um auf HF zu kommen, erste Hälfte ca. HF 142.

Nach der Belastung auf Parkbank sitzend und wartend, wie sich Puls ändert auf HF 100 bzw. HF 90. Dies ist das zweite Intervall. Auf HF 90 wartete ich nicht mehr, da nur auf HF 91 runter ging.

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