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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

01:14:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


10 min Butt FB

4x
20kg Bulgarian Split10/S
Bulgarian Jumps BW 10/S

24kg+4GM Kreuzheben Sumo 16-+2,5kg3*16
SL Ball Hami Curly /S 8-10*3

Hip trust double pulse auf zwei Erhöhungen KB 16*3
Frog Hip Trusts KB 16*3

S/ Static Lunge Jumps 12*3
KB Swing mit Theraband 24*3

3*16/S
Calm Shell tube
seated Mini Abduktors tube

X-Bank Walks 3*16/S

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