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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:43:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


5 min Blogilates Toned Arms

Bankdrücken LH 20kg 12-+4GM12*3
alt. Row XLKH+4GM 10/S

Upright row XLKH 10*4
Incline db press to fly xlkh 6*4

DB Bicep Curly 10*2-8*2
Rev. Grip BC 10*2-2*8

Tricep Extension 2*10-2*8
Tricep Push ups 4+6-3+7-2+6-1+7


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