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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:57:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Booty Poppin PIIT - Blogilates

Booty Workout nach Whitney Simmons

4/10 22,5kg
Long Split Lunge r
Long Split Lunge l
Sumo Squat

4*10
2KB Deadlifts auf zwei Sesseln bis zum Boden
2KB Sumo Squats auf zwei erhöhten Sesseln, tief runter
Single leg hip trust l/r +grüner Ball Schulterblätter auf der Bank

KB über Kopf 15 Mini Sumo Squats-15sek. halten. 3x

30reps
Long Lunge l
Long lung r
Sumo Squat
Jumping lunge l
Jumping lunge r
Wendung im Squat

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