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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

21:55:00 Uhr

00:31:40 Std.

140 / 160 bpm

10 km

18.9 km/h

3:10/km

etwas härter (5 / 10)

Fahrradfahren

Ausdauer (Fahrrad)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Fahrradfahren 10 Kilometer in 31:40 Minuten.

Durchschnittlich mit 17/18 km/h, alle 5 Minuten eine Powerminute mit etwa 22/23 km/h.

Den letzten Kilometer wieder durchgängig Power (mit etwa 22 km/h), bis ich die 10 Kilometer komplett geschafft hatte.

Das ist/war meine 14. eigene Sporteinheit in diesem Monat, also 140 gefahrene Kilometer für den Monat Mai.

Im Jahr 2017 bisher insgesamt 490 Kilometer.

Das ist bzw. war die 11. eigene (und auch letzte) Sporteinheit in meinem 2-wöchigen Urlaub (da ich morgen wieder Arbeiten gehe).

Damit habe ich die 4. fehlende Sporteinheit vom März nachgeholt, als ich wegen dem blöden Abszess nicht Sitzen konnte, kein Fahrrad fahren konnte.

Nach meinem Training heute Nachmittag habe ich heute Abend noch eine "Power-Runde", reines Konditionstraining durchgezogen. Noch ein paar Kalorien verbrennen.

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