Coolfire1982 » Trainingstagebuch
14:00:00 Uhr
01:00:00 Std.
6.85 km
6.9 km/h
8:41/km
Running
Ausdauertraining
Trainingsbemerkung
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Laufbandtraining: 30 Minuten mit 7 kg Gewichtsweste (Tempo: 8-9 km/h, Steigung: 5-8 %) + 30 Minuten mit 7 kg Gewichtsweste und 11 kg Wreckbag (Tempo 5-6 km/h, Steigung: 8-12 %).