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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

16:44:20 Uhr

01:36:41 Std.

01:36:53 Std.

154 / 181 bpm

14.23 km

8.8 / 13.8 km/h

6:49/km / 4:20/km

etwas härter (5 / 10)

1256 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Wolkig bei 17.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Am Samstag Intervalltraining absolviert. Super Vorbereitung auf die Schickerei mit admn auf dem 60. Geburtstag von Manon und Andrea bis sieben Uhr morgens. Ich war runter mit der Bereifung!!! Dann natürlich bis Mittwoch flach gelegen in Köln teilweise 15 Stunden durchgeschlafen. Heute dann gg 14.30h in Celle gelandet nach einer durchwachsenen Fahrt und los. Es lief erstaunlich gut mit einem 10km-Lauf im Mittelteil in 65min. Weiter gehts! :)

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