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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:22:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


4 Sets hintereinander
50-10
Ball Plank (Füße am Step, Unterarme am Wackelkissen
Ball Roll tuck
Ball Kickback & Knee to ellbow
Bank Basic Crunch
Ball Thera Crunch
Thera Crunch wie KZ

2x16
Ball Thera Crunch
Thera Crunch wie KZ



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