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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Booty Workout nach Whitney Simmons

4/10 22kg+4GM
Long Split Lunge r
Long Split Lunge l
Sumo Squat

3/16
KB+2GM Deadlifts auf zwei Sesseln bis zum Boden
KB+2GM Sumo Squats auf zwei erhöhten Sesseln, tief runter
Single leg hip trust l/r BW Schulterblätter auf der Bank

KB über Kopf 15 Mini Sumo Squats-15sek. halten. 3x hättens sein sollen, hab aber nur zwei Runden geschafft, dann wurden die Arme zu schwer.

30reps
Long Lunge l
Long lung r
Jumping lunge l
Sumo Squat
Jumping lunge r
hatte es verdreht, habe jumping lunge l und r und dann Sumo Squat gemacht.


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