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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

Kraft (Home)

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Grundübungen mit eigenem Körpergewicht:

Kniebeuge
Liegestütze
Rumpfheben in Bauchlage
Seitstütze
Crunch
Beinheben Rückenlage
Beckenheben Rückenlage ein- und beidbeinig

Zusätzlich ausgiebiges Ganzkörperdehnprogramm.

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