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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Yoga for Butt, Hips & Thigh - Yogabody

26kg
Box Squats 16*4
Dead Lifts am Step 12*4

22kg Step ups + Kickback +2GM 8*4
26kg Kreuzheben 12*4

Thera pull throw 16*4
Duck Walk Thera (3*12v+r)*4

Hamstring Thera Curls+2GM 2*16/S

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