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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:45:00 Std.

Upper Body dumbell

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung


arms Power Yoga Workout - Sarah Beth Yoga 5 min

Push Up 12*5
Arround the World KB 1min*5

Decline Narrow Row XLKH+2GM 12*5
KB Burprees 1min*5

Bicep Curls XLKH 10*2-8*3
Bicep Hold KB Jacks 30sek*5

Dips auf 2 Sesseln 12*3
KB Glute Swing 3*1min


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