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maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:31:56 Uhr

01:08:55 Std.

00:59:27 Std.

00:58:47 Std.

150 / 179 bpm

11.66 km

10.2 / 16.2 km/h

5:52/km / 3:42/km

69 m

82 / 128 U/min

sehr hart (7 / 10)

810 kCal

Laufen

Zone 3

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Alszeile

Sonnig, heiter bei 20.3 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Intervalle

Neue Werte laut Uhr:
LS-Pace: 4:19 min/km
LSHF: 171
VO2max: 57

LSHF lt. TrainingPeaks vom Wettkampf letztens bei 175/176 und wohl auch die bessere Schätzung.

Puh, also das war schon hart. Zum Ersten ist es bei 4:20 min/km schon leichter in der Gruppe. Zum Zweiten spüre ich doch auf dem Hinweg immer die paar wenigen Höhenmeter (genauso wie auf dem Rückweg) auf dieser Strecke. Und zum Dritten war der Schuss Milch im Nachmittagskaffee für die Bildschirmarbeit keine gute Idee.

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