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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:35:00 Std.

Radfahren

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Crusty side leg raise /S 22kg 8-10-12
Dead lifts step und pull throw 26kg 3*12

Side Lunge /S 22kg 10-12-14
Ball Hami Curl /S 8+8bb *3

Hip trust 10-12-14
Tisch Single leg squat/S 8*3

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