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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

21:18:00 Uhr

00:32:00 Std.

hart (6 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Liegestütz (langsam): 16/8/16 (40)

Dips: 3x24 (72)

Beinheben: 2x16 (32)

Seitstütz: je 3x20 Sec.

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