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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:29:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 3x10 (30)

Dips: 18/24/18 (60)

Beinheben: 3x12 (36)

Seitstütz/Beinschere: je 3x12


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