18:15:00 Uhr
00:30:00 Std.
8 km
etwas härter (5 / 10)
400 kCal
Rad/Kraft
Allgemeine Athletik
Ergometer
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
HITn Athena (abwärt 25,20,15,10,5 Climbers, Situps, Kniebeuge) 15 min Rad, eigener HIT (abwärts 20,15,10,5 Liegestütz, Bizepscurls)