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topre Mann » Trainingstagebuch

11:14:53 Uhr

03:30:25 Std.

03:35:01 Std.

129 / 166 bpm

96.64 km

27.6 / 51.0 km/h

2:10/km / 1:10/km

510 m

etwas härter (5 / 10)

4159 kCal

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Sonnig, heiter bei 17.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


mit Andy - schön wars und stellenweise richtig flott - von den ersten 12km und den letzten 4km Stadt abgesehen, sollte es im Wettkampf auch nicht unbedingt viel schneller werden - ca.29km/h im Schnitt
Wettkampfernährung getestet - Powerbar Riegel fallen aus - Gel und dm-Riegel tun es völlig! Frubiase wie immer top!

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