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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

02:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining mit 3 Übungen pro Muskelgruppe mit 4 - 3 - 3 Sätzen 15 - 20 Widerholungen mit 80 % Leistung. Waden Streching

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