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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

12:37:10 Uhr

00:46:33 Std.

00:46:32 Std.

165 / 182 bpm

8.02 km

10.3 / 14.2 km/h

5:49/km / 4:13/km

hart (6 / 10)

712 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Regen bei 21.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Gestern aus Köln angereist und gleich in einer privaten "After-Work-Party" mit Frieda, Chrischie, Paul, Thomas und Thorsten gelandet.
Da es die ganze Nacht durchgeregnet hat, konnte ich gut pennen dank der Abkühlung. Gleich nach dem Aufstehen und der HOMEOFFICE-Einheit, ein Tempolauf. Ging gut, es ist aber noch ein langer Weg zur 44min/10km!

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