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steffen200667 Mann » Trainingstagebuch

16:53:35 Uhr

01:20:00 Std.

117 / 129 bpm

43.70 km

32.8 / 49.4 km/h

1:49/km / 1:12/km

81 / 107 U/min

etwas härter (5 / 10)

679 kCal

Rad

Ausdauertraining

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Indoor bei 17.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


20``Einf.(30,4kmh/Hf 115/Tf 91)
5x 5``Tf 70(35,9kmh/Hf123)
+3`` locker
10``je 45`einb.(25,3kmh/Hf112/Tf74)
10``Ausf.(31,9kmh/Hf 117/Tf 89)

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