Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

08:22:13 Uhr

03:20:05 Std.

03:29:02 Std.

03:07:20 Std.

03:04:51 Std.

127 / 177 bpm

95.43 km

28.6 / 55.1 km/h

2:05/km / 1:05/km

235 m

84 / 135 U/min

195 / 972 W

210 W [1.08]

0.81

 
(X)(X)( )( )( )
( )( )( )( )( )

etwas härter (5 / 10)

1319 kCal

Cycling

Tempo

Specialized Tarmac SL2 kaufen

Wolkig bei 21.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


2x12' 250W, 1x17' 310W, alle 20' Jumps 90''

Dauermethode, die Kadenz sollte während der gesamten Einheit 80-100U/min betragen. Die Session startet mit ordentlichem Warm-up. Anschließend den Widerstand wählen, der es ermöglicht die oben angegebenen Intervalle zu treten. Zum Schluss das Cool-Down nicht vergessen.


Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.