19:20:00 Uhr
01:00:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Inov-8 F-Lite 232
McFit
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
3 x 11-7-5 Rumpf + 2 x Beinpresse(beim 2ten Durchgang 3 x 5 mit 145 kg mit flachem Beinwinkel) + 15 Min Vibrationsplatte