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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

22:24:00 Uhr

01:15:40 Std.

147 / 174 bpm

13.00 km

10.6 / 14.9 km/h

5:39/km / 4:01/km

hart (6 / 10)

1009 kCal

Laufen

IV

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Sonnig, heiter bei 22.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Strecke: Deutzer Brücke - linkes Rheinufer - Mülheimer Brücke. 5 Intervalle jeweils von ca. 10km/h bis ca. 80% Max.-Tempo. Länge jeweils ca. 800m - 1.000m. Schöner Lauf! Leichte muskuläre Verspannungen/Verhärtungen an Rückseite vom linken Bein (Schenkel bis Wade).

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