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Atman Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

00:32:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 16/12/16 (44)

Dips: 18/24/18 (60)

Beinheben: 12/16/12 (40)

Seitstütz/Beinschere: je 3x15sec.

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